心理健康教育活动记录

活动主题：《如何克服马虎》 
参加人员：全体师生 
主要内容：  
一、 听觉集中训练法：  
二、 视觉想象训练：  
三、 怎样克服“走神儿”的毛病。         
1、自我提示法：      
2、记录法：      
3、自我奖惩法： 
四、如何克服心理障碍：         
1、学会建立理性的价值观念       
(1)了解人的基本心理需求及期望。        
(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。       
(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。       
2.学会建立良好的自我观念        
(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受； 学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。           
(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。            
(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独 立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。             
(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人