专注力的锻炼方法

提高专注力可以提高效率，我个人觉得专注力是一种思维和做事的习惯，一种定势。专注不是孩子能坐得住一两个小时，而是在他坐住的时间（哪怕半个小时）里，能眼、手、心都集中到现在所做的事情上。

  首先保证几点（to 家长）：

  1.   环境：如果想让孩子安静的处理自己正在专注的事情，家长就不能开电视开电脑什么的，或者去送个水，递个水果的。孩子专注的时候一定不要打扰他。

  2.   独立思考：不要孩子想不出来或者不专心做一件事情，家长就着急就想上去帮他，我只想说给孩子一些思考的时间，让他自己解决，不同的孩子时间不同，家长可自行把握。

  3.   家长的作用是变着花样提高孩子的兴趣：孩子不爱学往往是没兴趣，没兴趣的原因是学习枯燥，如果家长能在他学习的过程中设置一些阶段性小鼓励，多给孩子的学习中增加花样，那么孩子的兴趣也能提高了！

  养成的习惯（to 学生）：
  1.   不拖延，立即行动。这个事情，我自课堂上也遇到过，有个孩子上课做题，在我说开始做题后，往往会发一会呆，然后才把笔拿在手上再发一会呆，然后看着题再发一会呆。这种情况一定要及时打断自己的发呆状态，尽快进入到学习状态，当尽快进入学习状态成为了习惯，就不会再拖延了。
  2.   学习要有节奏。学习就是学习，玩就是玩。不要玩想着学，学想着玩。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵这章的作文，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些作文背下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。但永远不要为此折磨自己，因为会给自己不好的心里暗示，这种心里暗示积累久了就成大问题了。
  3.   鼓励自己，要自己克服困难，善始善终的完成每一件事情。一定注意，可以分段，但一定要完成！
  4.   不在难点上浪费时间，或者说不钻牛角尖。钻研难点是很好的，但是时间超过半个小时就没有必要了。首先，听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。实际上，在你往下研究的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。